PORTAL I · AIRESYSTEMS · CIÊNCIA DA RESPIRAÇÃO & SISTEMA ENDOCANABINOIDE

Ciência do Prana & Auto-Regeneração

Oxigenação celular mitocondrial e modulação parassimpática imediata. A respiração consciente regula o tônus vagal, sintetiza endocanabinoides protetores (anandamida) e restabelece a homeostase inata sem fármacos.

Técnica Selecionada: Coerência Cardíaca (5.5s)

Equilíbrio Vagal e Homeostase Imediata

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Ação no Sistema Endocanabinoide: Estimula receptores CB1 no córtex pré-frontal e diminui a liberação de cortisol.

Selecione o Padrão Respiratório

Coerência Cardíaca (5.5s)

5.5s - 0s - 5.5s - 0s

Ressona com o ritmo cardíaco natural (0.1 Hz), equilibrando o sistema nervoso autônomo.

Indicação: Ansiedade crônica, estresse adrenal e taquicardia situacional

Sama Vritti (Respiração Quadrada)

4s - 4s - 4s - 4s

Equaliza os 4 tempos da respiração para ancoragem mental profunda e desbloqueio do diafragma.

Indicação: Dispersão, ataques de ansiedade e necessidade de foco cirúrgico

Técnica 4-7-8 (Sedativa)

4s - 7s - 8s - 0s

Expiração prolongada com retenção cheia, acalmando o sistema límbico e desacelerando os batimentos.

Indicação: Insônia, hiperatividade noturna e tensão cervical

Nadi Shodhana (Respiração Alternada)

4s - 4s - 4s - 0s

Alternância de fluxo pelas narinas Ida e Pingala, harmonizando a polaridade cerebral.

Indicação: Sobrecarga mental, enxaqueca tensional e oscilações de humor

Bhastrika (Fole Revitalizante)

2s - 0s - 2s - 0s

Bombeamento vigoroso diafragmático para elevação imediata de alerta e queima de estagnações.

Indicação: Apatia, lentidão metabólica, letargia matinal e hipotermia